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咽頭痛ですが前回も書いた通りほとんどはのどの乾燥がきっかけであることが多いです。

(参考)　咽頭痛　～3つの原因～

そもそも冬の時期は湿度が低いためのどが乾燥しやすいです。逆に夏は湿度が高いので乾燥はしにくいはずなのですが最近、加速する温暖化の影響で脱水になりやすくなったり、エアコンを使う頻度が増えたため空気が乾燥しやすくなり、のどが乾燥する方が増えてます。そのため風邪をひく方も増えている印象があります。

したがって咽頭痛の対処＝のどの乾燥予防と言い換えてもよいと考えます。

乾燥予防の3つの対処

①水でうがい

②こまめに水分摂取

③寝るとき口にマスク

①、②はありきたりな対処法ですが③に関しては寝ているときはうがいや水分摂取はできません。一般的に横になった方が鼻の通りが悪くなり、さらにアレルギー性鼻炎などで鼻が余計に詰まることで口呼吸になりのどの乾燥が強くなる可能性がありますのでお勧めしてます。また夜にエアコンを使うことも増えているため特に有効な対処法だと考えます。

あとはダニやハウスダストなど通年性のアレルギー性鼻炎があるかどうか、アレルギーの検査で自分の体質を調べるのもおススメします。

咽頭痛が気になる方は是非参考にしてみてください。